După experiența unică a nașterii, multe cupluri se pot întreba când și cum să reia activitatea sexuală.
Este complet normal ca acest proces să fie însoțit de o serie de provocări fizice și emoționale.
În acest articol, vom explora ce se întâmplă cu organele sexuale ale femeii după naștere și cum pot cuplurile să navigheze această tranziție într-un mod sănătos și plăcut.
Schimbările interne postpartum
Nașterea poate provoca diverse schimbări în corpul unei femei, inclusiv la nivelul organelor sexuale.
Vaginul și cervixul (colul uterin), care s-au dilatat în timpul nașterii, își vor petrece câteva săptămâni pentru a reveni la dimensiunile apropiate de cele anterioare sarcinii.
În plus, nivelurile hormonale se schimbă semnificativ după naștere. Scăderea nivelului de estrogen poate afecta lubrifierea vaginală, făcând relațiile sexuale potențial inconfortabile sau chiar dureroase.
Importanța preludiului prelungit
Preludiul este esențial pentru a facilita o experiență sexuală confortabilă și plăcută.
După naștere, nivelurile reduse de estrogen pot duce la uscăciunea vaginală, făcând activitatea sexuală mai puțin confortabilă sau chiar dureroasă.
Preludiul prelungit permite timpul necesar pentru stimularea glandelor Bartholin și Skene, responsabile cu producția de lubrifiant natural.
Prin mângâieri, săruturi, masaj, corpul este încurajat să răspundă mai eficient, crescând producția de lubrifiant și facilitând un act sexual plăcut.
Ca placerea sa existe de ambele parti, comunicarea deschisa legata de nevoi, confort, placere il va ajuta pe partener sa ajusteze ritmul și activitățile sexuale conform noilor realități ale corpului femeii….cel putin pana cand organismul se recupereaza complet.
Exemple de preludiu prelungit
1. Masajul reciproc
Un exemplu eficient de preludiu prelungit este masajul reciproc, care nu numai că relaxează, dar și construiește intimitatea.
Un partener poate începe prin a oferi celuilalt un masaj ușor pe spate, umeri, și picioare, zonă care adesea suferă de tensiune postpartum. Aceasta poate evolua încet spre zonele erogene, crescând treptat intensitatea și focalizarea pe plăcere.
Această abordare relaxantă poate ajuta la reducerea anxietății și construirea unei atmosfere de încredere și confort.
2. Jocurile erotice
Încorporarea jocurilor erotice, cum ar fi “truth or dare” versiunea pentru adulți sau utilizarea de jocuri de cărți cu provocări erotice, poate fi o modalitate excelentă de a prelungi preludiul.
Aceste jocuri pot include provocări de sărutat, mângâiat sau alte forme de afecțiune fizică care cresc anticiparea și excitarea, fără a grăbi actul sexual propriu-zis.
Astfel de jocuri contribuie la o conexiune emoțională mai puternică și permit ambilor parteneri să exploreze noi modalități de a-și exprima afecțiunea în moduri diferite.
Sfaturi pentru o reîntoarcere treptată și sănătoasă la viața sexuală
Așteptați confirmarea medicului: Înainte de a reîncepe activitatea sexuală, este crucial să așteptați avizul medicului, care de obicei se oferă la controlul de șase săptămâni după naștere. Acesta este un moment bun pentru a discuta orice preocupări legate de sănătatea sexuală.
Folosiți lubrifiant: Utilizarea unui lubrifiant pe bază de apă poate ajuta în mod semnificativ la reducerea disconfortului în timpul actului sexual, compensând scăderea temporară a lubrifierii naturale.
Experimentați cu poziții confortabile: Unele poziții pot fi mai confortabile decât altele în perioada postpartum. Experimentați cu diferite poziții pentru a găsi ce funcționează cel mai bine pentru amândoi parteneri.
Comunicați deschis: Comunicarea este cheia oricărei relații, mai ales în perioadele de tranziție. Discutați deschis despre sentimentele, nevoile și preocupările voastre.
Răbdare și înțelegere: Fiecare persoană se recuperează în ritmul său. Este important să aveți răbdare și să oferiți sprijin în timp ce ambii parteneri se adaptează la noile schimbări.
PS: Nu uitați că acesta este un proces gradual, iar sănătatea și confortul ambilor parteneri ar trebui să fie întotdeauna prioritare.